Нарны бие махбодийн хамгаалалт нь арьсыг нарны хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах физик саадыг ашиглах явдал юм.Бие махбодийн нарнаас хамгаалах зарим түгээмэл аргуудыг энд оруулав.
Хувцас: Хамгаалах хувцас өмсөх нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах үр дүнтэй арга юм.Илүү их арьсыг бүрхэхийн тулд бараан өнгөтэй, урт ханцуйтай, өмдтэй нягт сүлжмэл даавууг сонго.Зарим хувцасны брэндүүд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай хувцаснуудыг санал болгодог.
Малгай: Нүүр, чих, хүзүүг сүүдэрлэдэг өргөн хүрээтэй малгай нь нарнаас маш сайн хамгаална.Эдгээр газрыг нарнаас үр дүнтэй хамгаалахын тулд дор хаяж 3 инч өргөн захтай малгай хайх хэрэгтэй.
Нарны шил: Хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаг 100% хаадаг нарны шил зүүж нүдээ хэт ягаан туяанаас хамгаалаарай.UV400 эсвэл 100% хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шилийг хайж олоорой.
Шүхэр ба сүүдрийн бүтэц: Нарны туяа хамгийн хүчтэй байх үед, ихэвчлэн өглөөний 10-аас 16.00 цагийн хооронд шүхэр, мод эсвэл бусад сүүдэрт сүүдэрлэхийг далайн эрэг дээр эсвэл гадаа үйл ажиллагаа явуулж байх үед шүхэр ашиглах нь нарнаас ихээхэн хамгаалдаг.
Нарнаас хамгаалах усны хувцас: Хэт ягаан туяанаас хамгаалах даавуугаар хийсэн усны хувцас зах зээл дээр байдаг.Эдгээр хувцаснууд нь усанд сэлэх болон усанд цагийг өнгөрөөх үед хамгаалах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн.
Нарнаас хамгаалах тос: Нарнаас хамгаалах тос нь бие махбодийн хамгаалалт биш ч нарнаас хамгаалах чухал хэсэг хэвээр байна.UVA болон UVB туяаг хаадаг өндөр SPF (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл) бүхий өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.Арьсны ил гарсан бүх хэсэгт өгөөмрөөр түрхэж, усанд сэлэх эсвэл хөлрөх үед хоёр цаг тутамд эсвэл түүнээс олон удаа түрхээрэй.
Нарны ханцуй ба бээлий: Нарны ханцуй, бээлий нь гар, гарыг бүрхэж, нарнаас нэмэлт хамгаалалт өгдөг тусгайлан бүтээсэн хувцас юм.Эдгээр нь гольф, теннис, дугуй унах гэх мэт гадаа үйл ажиллагаа явуулахад онцгой ач холбогдолтой.
Нарнаас хамгаалах физик аргуудыг дангаар нь эсвэл бие биентэйгээ хослуулан хэрэглэж болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм.Түүнчлэн, сүүдэр хайх, чийгшүүлэх, оргил ачааллын үед хэт ягаан туяаны туяаг анхаарч үзэх зэрэг нарны аюулгүй байдлын бусад арга хэмжээг дагаж мөрдөхөө бүү мартаарай.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 5-р сарын 29-ний хооронд